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Leche de Avena

Te comparto cómo hacer una leche de avena muy económica y sencilla. Jamás se compara a la comercial y es mucho más nutritiva. Esta leche vegetal te aportará proteínas, grasas saludables, carbohidratos, fibra, vitaminas, potasio y hierro. 

Porciones

32 onzas

Lista en:

2 horas y 15 minutos

Nivel:

fácil

Buena para:

desayunos

Ingredientes:

1 taza de avena entera

4 tazas de agua

1 dátil

pizca de sal

1/2 cucharadita de vainilla

Procedimiento:

Paso 1

En una licuadora añade la avena, las 4 tazas de agua, el dátil, la pizca de sal y la vainilla.

Paso 2

Debes batir la mezcla de 30 a 40 segundos solamente.

Paso 3

Cuela utilizando un colador regular plástico, un colador de tela para leches o puedes utilizar una camisa nueva de algodón.

A continuación…

…disfruta el vídeo donde te muestro paso a paso cómo preparar esta receta. ¡Buen provecho familia!

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